Pilates
Entender método Pilates requer declarar sobre seu surgimento e sua história, pois hoje sabemos o quanto a indústria do Pilates esta evoluindo. Desde 1990 o número de praticantes esta crescendo e hoje podemos contatar um fenômeno mundial no mundo Fitness sendo praticado por diferentes etnias, cantores, atores, bailarinos, artistas e simpatizantes da pratica. Podemos contatar nos Estados Unidos 1,7 milhões de praticantes.
O método Pilates é um sistema de condicionamento físico e mental que trabalha as capacidades de força, flexibilidade e coordenação, além de promover bem estar, reduzindo o stress ( *cortisol) e interagindo com o corpo e a mente. Sendo assim o sistema chamado originalmente contrologia esta certamente associado a qualidade e integrando a todos os grupos sociais.
Joseph Pilates
Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates nascido dia 09 de dezembro de 1883 na região de Dusseldof , Alemanha e faleceu dia 09 de outubro de 1967. Joseph e sua esposa Clara, a quem conheceu em sua segunda viajem aos Estados Unidos persistiram no método e formaram grandes professores que hoje fazem grande importância ao longo de sua evolução.
“Segundo PILATES, os exercícios do seu método devem obedecer seis princípios: concentração, controle, centralização de força, fluidez, precisão e respiração.”
De acordo com PILATES, após as primeiras 10 sessões utilizando-se o método da contrologia, o aluno sente mudança no corpo. Após 20 aulas, as mudanças são visíveis e após 30 aulas, os outros percebem as mudanças. Essa expressão de PilaTo como antes era chamado é bem famosa nos studios e referências bibliográficas do assunto.
Benefícios
Aumenta a resistência física e mental;
Alongamento e maior controle corporal;
Correção postural;
Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular;
Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;
Melhora da coordenação motora;
Maior mobilidade das articulações;
Benefícios
Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas;
Fortalecimento dos órgãos internos;
Aumento da concentração;
Trabalha a respiração;
Promove relaxamento;
Tonificação muscular.