Formação Completa em Pilates
*Formação apenas para professores de Educação Física, fisioterapeutas e professores de Yoga.
Introdução
- Apresentação
- História do Pilates
- Conceitos e descrição da técnica: Contrologia
- Benefícios do método
- Acessórios usados no Mat Pilates
- Aplicações do método Mat Pilates
6 princípios clássicos:
- Concentração – Concentration
- Controle – Control
- Centralização – Centering
- Fluidez – Flow
- Precisão – Precision
- Respiração – Breath
4 princípios contemporâneos:
- Posicionamento da Pélvis
- Posicionamento da Caixa Torácica
- Organização Cintura Escapular
- Organização Crânio Cervical
Aquecimento ou Pré-Pilates
- Apresentação dos exercícios
- Práticas Supervisionadas – ensino e execução
Exercícios Básicos
- Práticas Supervisionadas – ensino e execução
Exercícios Intermediários
- Práticas Supervisionadas – ensino e execução
Exercícios Avançados
- Práticas Supervisionadas – ensino e execução
Master Class
- Considerações finais
- Certificação e encerramento
- Apostila com fotos de alta qualidade ilustrativas e coloridas.
- Execução dos movimentos passo a passo.
- Adequação dos exercícios.
- Propósito de cada exercícios
Duração: 2 finais de semana
Pareceria:
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